السائل المنوي الأفضل للحمل
الخصوبة ليست مشكلة مقصورة على النساء. تحدث العديد من حالات العقم بسبب مشاكل تتعلق بالذكور، ولكن رُبِطَت صحة الحيوانات المنوية بمفاهيم الرجولة، مما يجعل الحديث عن هذا الموضوع صعبًا في العديد من الثقافات
يحدث العقم عند الرجال بسبب اضطراب عدد الحيوانات المنوية أو حركتها أو حيويتها بحيث لا يتمكنون من الوصول إلى البويضة وتخصيبها. عادة ما يمكن الحكم على خصوبة الرجل من خلال تحليل السائل المنوي
ما هي صفات السائل المنوي الأفضل للحمل
تتغير خصائص السائل المنوي من شخص لآخر، وتتغير في نفس الشخص من وقت لآخر. هذا طبيعي تمامًا. هناك بعض الخصائص التي يجب أن تكون موجودة حتى نقول إن السائل المنوي طبيعي ومناسب للحمل ،ومنها كمية الحيوانات المنوية وحركتها وشكلها
يتم تقييم جودة السائل المنوي للرجل من خلال مجموعة من القياسات المخبرية الخاصة، بما في ذلك
كمية أو عدد النطاف
هناك الملايين من الحيوانات المنوية في السائل المنوي، لكن بضع مئات منها فقط سيكون قادرًا على الوصول إلى قناة فالوب حيث توجد البويضة. نتيجة لذلك ،من الطبيعي أنه كلما زاد عدد الحيوانات المنوية ،زاد احتمال وصول البعض إلى البويضة وتخصيبها. يحتوي السائل المنوي الذي يتم إطلاقه أثناء القذف الواحد في الوضع الطبيعي على 15 مليون حيوان منوي على الأقل لكل مليلتر.
حركة النطاف
للوصول إلى البويضة، يحتاج الحيوان المنوي إلى المرور عبر عنق الرحم وتجويف الرحم حتى يصل إلى المكان الذي توجد فيه البويضة. من المحتمل أن تكون الخصوبة جيدة للذكور إذا كان 40٪ على الأقل من حيواناته المنوية قادرة على التحرك بسلاسة إلى الأمام، ولا تتحرك في حركات الدوران أو حركات للخلف
البنية أو الشكل
شكل الحيوانات المنوية مهم في تحديد الخصوبة. كلما زاد عدد الحيوانات المنوية الطبيعية، زادت فرصة الحمل
لزوجة السائل المنوي
نسبة لزوجة السائل المنوي عند الرجال هي درجة مقاومة السائل المنوي للسيولة، حيث أن السائل المنوي لزج بطبيعته. يبدأ في التدفق أثناء القذف وسرعان ما تقل لزوجته بعد فترة تتراوح بين 15 و 30 دقيقة. يعاني حوالي 12-29٪ من الرجال من مشاكل في لزوجة السائل المنوي. وهناك أسباب رئيسية لزيادة نسبة لزوجة السائل المنوي الطبيعي، مثل: زيادة خلايا الدم البيضاء، مشاكل في البروستاتا والحويصلات المنوية، وعوامل وراثية
تشخيص لزوجة السائل المنوي عند الرجال
يتم تشخيص لزوجة السائل المنوي من قبل الطبيب بناءً على
شكل وحجم الحيوانات المنوية
أعداد وكمية الحيوانات المنوية
سرعة الحيوانات المنوية وحركتها
نسبة الحموضة بالسائل المنوي
وقت التميع وهو الوقت الذي يتغير فيه السائل المنوي من لزج إلى سائل
إذا كنت تعانين انت وزوجك من مشكلة في الحمل ،سيطلب طبيبك من زوجك إجراء تحليل السائل المنوي كخطوة أولى. لأن في هذا التحليل ،يتم اختبار السائل المنوي لمعرفة عدد الحيوانات المنوية وحركتها. بناءً على هذه النتائج، سيقرر الطبيب ما يجب القيام به بعد ذلك
ما هي أهم التوصيات قبل أخذ عينة من السائل المنوي
لضمان دقة التحليل، تم وضع شروط معينة يجب الالتزام بها. هم
يمكن أخذ عينة من السائل المنوي في المخبر، أو من المنزل بشرط أن تحفظ العينة في درجة حرارة الغرفة وأن تصل إلى المختبر في موعد لا يتجاوز ساعة
لا تمارس الجماع لمدة يومين على الأقل ولمده لا تزيد عن ٥ ايام قبل الاختبار
عدم تجنب العلاقة الزوجية لفترة طويلة؛ فتجنب الجماع لأكثر من أسبوعين سيؤدي إلى ضعف حركة الحيوانات المنوية وقد يؤدي إلى نتائج غير دقيقة
تجنب شرب الكحول قبل القيام بالتحليل
من المهم أن يخبر الرجل طبيبه عن جميع الأدوية التي يتناولها. قد تؤثر بعض الأدوية، بما في ذلك الهرمونات الذكرية، والأدوية التي يستخدمها الرياضيون لبناء كتلة العضلات وبعض المهدئات على نتائج التحليل
كيف يمكن المحافظة على صحة السائل المنوي
يمكن لبعض الخطوات البسيطة أن تزيد من فرص إنتاج حيوانات منوية صحية، بما في ذلك
تناول الأطعمة الصحية: هناك العديد من العناصر الغذائية الجيدة التي يجب تناولها، مثل اللحوم الخالية من الدهون والأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات، ولكن هناك أيضًا عادات غذائية يجب تجنبها، مثل تناول الأطعمة المصنعة مثل البيتزا واللحوم المصنعة والحلويات
تمرن بانتظام ،لكن لا تبالغ في ذلك. التمرين يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية وجودتها. ومن المهم الحفاظ على وزن صحي لهذا الغرض
المشي لمدة ربع ساعة يوميًا يعزز الهرمونات وتدفق الدم والدافع الجنسي. في المقابل ،يمكن أن تؤدي التمارين الشديدة ،وخاصة ركوب الدراجات وتسلق الجبال ،إلى خفض جودة الحيوانات المنوية
لا تشرب الكحوليات أو الكافيين: يجب الحد من شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث أن تناول أكثر من ثلاثة أكواب في اليوم يعتبر ضارًا، وشرب الكحول يقلل من عدد الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة
لا تستخدم مواد كيميائية ومنتجات معينة: يمكن أن تؤثر بعض المواد الكيميائية في مكان العمل أو الهواء أو في منتجات العناية الشخصية على عدد الحيوانات المنوية وشكلها
أمور تضر بصحة الحيوانات المنوية
على الرغم من أن الرجال ينتجون ملايين الحيوانات المنوية كل يوم، ومع ذلك، يمكن أن تؤثر العوامل الخارجية (مثل درجة الحرارة) على صحة الحيوانات المنوية.، وبالتالي يجب الاهتمام بصحة الحيوانات المنوية وحمايتها من العوامل المختلفة التي تضر بها
الحرارة الزائدة وصحة الحيوانات المنوية
إذا ارتفعت درجة حرارة الخصيتين سيؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية
لذلك يجب الحفاظ على هذه المنطقة باردة وتجنب تعريضها لدرجات حرارة عالية
فمثلاً، لا تضع الكمبيوتر على قدميك، لأنه ينبعث منه حرارة يمكن أن تضر الخصيتين
ويفضل ان لا تستخدم الماء الساخن أثناء الاستحمام، ولا توجه الماء الساخن إلى منطقة الأعضاء التناسلية
الإصابة بالحمى وصحة الحيوانات المنوية
قد يكون للحمى المرتفعة نفس تأثير ارتفاع درجة الحرارة على الحيوانات المنوية، وقد ينخفض عدد الحيوانات المنوية بشكل ملحوظ بعد الحمى
لذلك يجب الحفاظ على الصحة قدر الإمكان لتجنب المشاكل الصحية المصاحبة للحمى
الملابس الداخلية الضيقة وصحة القضيب
ارتداء الملابس الداخلية الضيقة لفترات طويلة يجعل من الصعب إنتاج الكثير من الحيوانات المنوية
الأفضل اختيار الملابس الداخلية التي لا تضغط على الخصيتين
دوالي الخصية وصحة الحيوانات المنوية
في بعض الأحيان ،تؤثر دوالي الخصية على إنتاج الحيوانات المنوية ،حيث تمنع تدفق الدم إلى الخصيتين وتمنع تبريدهما الطبيعي. لذلك، يجب عليك زيارة أخصائي أمراض الذكورة للتحقق من صحتهم
في حالة دوالي الخصية يعالجها الطبيب حسب تشخيص الحالة
الهواتف المحمولة وصحة الحيوانات المنوية
من المعروف أن الهواتف المحمولة تؤثر على الصحة العامة. يمكن أن تؤثر أيضًا على عدد الحيوانات المنوية وحركتها وجودتها
لذلك، لا يفضل وضع الهواتف المحمولة في الجيوب الأمامية قدر الإمكان
السمنة وصحة الحيوانات المنوية
السمنة عامل خطر لتقليل عدد الحيوانات المنوية والضعف الجنسي والعقم. يتعرض الرجال البدينون لخطر أكبر للإصابة في هذه الحالات
من أجل الحفاظ على وزن صحي، من المهم ضمان اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة اليومية
التدخين وصحة الحيوانات المنوية
يؤدي التبغ إلى إبطاء حركة الحيوانات المنوية ويؤدي في النهاية إلى إتلاف الحمض النووي للحيوانات المنوية، وبمرور الوقت تتأثر الصحة الجنسية للرجال بشكل عام، ويعاني من مشاكل ضعف الانتصاب والعقم
الوجبات السريعة وصحة الحيوانات المنوية
هناك علاقة وثيقة بين الغذاء وصحة الحيوانات المنوية. لذلك يجب تجنب تناول الأطعمة غير الصحية.، فالوجبات السريعة من الأطعمة الأكثر ضررًا على صحة الحيوانات المنوية لأنها يمكن أن تسبب زيادة الوزن وتؤثر على الصحة العامة لجسمك
قلة النوم وصحة الحيوانات المنوية
يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى حدوث خلل في الجهاز المناعي، ويمكنه حتى مهاجمة الحيوانات المنوية. تسبب قلة النوم ضغوطًا جسدية ونفسية تؤدي بدورها إلى تقليل القدرة على إنتاج الحيوانات المنوية وتغيير صحتها وجودتها
تناول بعض الأدوية وصحة الحيوانات المنوية
يجب تناول جميع الأدوية والعلاجات فقط بوصفة طبية لأنها قد تضر الجسم أو تسبب آثارًا سلبية على الحيوانات المنوية. هناك بعض الأدوية التي تقلل من إنتاج السائل المنوي وعدد الحيوانات المنوية، مثل الأدوية المضادة للقلق وأدوية الاكتئاب
التعرض للمواد الكيميائية وصحة الحيوانات المنوية
يؤدي التعرض للمواد الكيميائية الخطرة، مثل المبيدات الحشرية والمنظفات، إلى تقليل عدد الحيوانات المنوية
تؤثر هذه المواد أيضًا على جودة الحيوانات المنوية، وبالتالي تعيق حركتها الطبيعية
نقص فيتامين د وصحة الحيوانات المنوية
يتسبب نقص فيتامين د في قلة الحيوانات المنوية وضعف الحركة، لذلك من المهم الحصول على حاجة الجسم لهذا الفيتامين
صدمة في الخصية وصحة الحيوانات المنوية
يمكن أن تسبب الإصابات الرياضية وحوادث السيارات والسقوط والحوادث الأخرى مشاكل في الخصية والحيوانات المنوية
ينتج عن صدمة الخصية بعض الآثار الخطيرة، مثل تمزق الخصية والتوائها ومضاعفات أخرى
الأمراض المنقولة جنسياً
تحدث الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي (الأمراض المنقولة جنسياً) نتيجة ممارسة الجنس مع شخص مصاب بأحد هذه الأمراض: الكلاميديا والزهري والسيلان
تؤثر هذه الأمراض على صحة الحيوانات المنوية مسببةً تشوهات
طرق الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية
تُستخدم تقنيات مختلفة للمساعدة في الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية ووقايتها من مشاكل مختلفة، مثل
تناول بعض العناصر الغذائية
فيما يلي أبرز العناصر الغذائية التي تضمن الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية. تشمل هذه العناصر الغذائية
حمض الفوليك
يساعد حمض الفوليك على إنتاج المزيد من الحيوانات المنوية لأنه يعزز وظائف الجهاز التناسلي الذكري
لذلك يوصى بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل الفاصوليا الحمراء والأفوكادو والحمضيات والخضروات الورقية الخضراء
الزنك
يساعد الزنك في زيادة عدد ونوعية الحيوانات المنوية، لذلك يجب الانتباه إلى تناول الأطعمة الغنية بالزنك
يوجد الزنك في المأكولات البحرية واللحوم الحمراء والدواجن والمكسرات ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة
فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 مهم لصحة الحيوانات المنوية، كما أنه يقلل من تلف الحمض النووي
يمكن الحصول على فيتامين ب 12 من المأكولات البحرية واللحوم والدواجن. توجد في الكبد ومنتجات الحليب والبيض
فيتامين سي
يلعب فيتامين سي دورًا أساسيًا في تحسين خصوبة الرجال وتعزيز حركة الحيوانات المنوية
يمكن العثور على فيتامين سي في العديد من الأطعمة مثل الحمضيات والفلفل الحلو والكيوي والفراولة والقرنبيط والبروكلي والملفوف
فيتامين د
يساعد فيتامين د في الحفاظ على مستويات صحية من هرمون التستوستيرون وتحسين حركة الحيوانات المنوية
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الزيتية ولحم البقر وصفار البيض والفطر. وتعد أشعة الشمس في الصباح من أفضل مصادر فيتامين د
فيتامين هـ
فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي الحيوانات المنوية من التلف
لزيادة نسبة فيتامين (هـ) في الجسم ينصح بتناول المكسرات والخضروات
أنزيم Q10
هو أحد مضادات الأكسدة التي تحتاجها جميع الخلايا الحية في الجسم لتعمل، ويمكن أن يزيد هذا الإنزيم من جودة السائل المنوي لدى الرجال
يتم العثور على الإنزيم المساعد Q10 في مجموعة من الأطعمة مثل اللحوم والدواجن، وخاصة لحوم البقر والأسماك والمكسرات
الأحماض الدهنية أوميغا 3
للحصول على فوائد أحماض أوميجا 3 الدهنية، يوصى بتناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية لإنتاج حيوانات منوية صحية
هناك العديد من مصادر أحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل الأسماك والمأكولات البحرية. خاصة السلمون والتونة والماكريل والسردين
توجد أيضًا أحماض أوميجا 3 الدهنية في المكسرات والبذور مثل بذور الشيا وبذور الكتان
بعض العناصر الغذائية في هذه الأطعمة مفيدة جدًا لك، في حين أن البعض الآخر ليس كذلك. يجب ألا تفرط في تناول أي طعام إلى الحد الذي قد يؤدي إلى إتلاف جسمك
إذا كنت تعاني من نقص في أي من هذه العناصر الغذائية، فعليك استشارة طبيبك قبل تناول المكملات الغذائية
ممارسة الرياضة
الرياضة مهمة للحفاظ على الصحة العامة، والصحة الجنسية بشكل خاص
توفر التمارين الرياضية نظامًا صحيًا للجسم وتحسن قدرته على الحفاظ على الوزن، فضلاً عن أنها تساعد في الحفاظ على الرشاقة. كما تحسن من إنتاج الحيوانات المنوية
الإبتعاد عن العادات اليومية الخاطئة
يجب تجنب بعض العادات اليومية التي تؤثر سلبًا على صحة الحيوانات المنوية، بما في ذلك
التدخين بأنواعه المختلفة
النوم في وقت متأخر
ارتداء الملابس الضيقة
تناول الأطعمة غير الصحية
الاستخدام المفرط للأجهزة اللوحية
الاستحمام بالماء الساخن
التعرض للإجهاد والضغط النفسي